长相年轻，是因为这四点｜阡陌的述说

01

坚持运动

运动和不运动的人生，差别真的会很大。时光似乎偏爱坚持运动的人，让他们显得格外年轻。运动不仅能够锻炼身体、舒缓心情，还能让你养成自律的习惯、丰富生活的内涵。

记得看过这样一段话：“我们无法控制未来是富裕还是贫穷，无法控制事业什么时候会有发展，无法控制别人对我们的评价。但最起码我们可以控制自己的身体，将身体维持在最佳状态。”

已经80多岁高龄的钟南山院士，在新冠疫情肆虐的时候，仍然奋战在前线，保持着高强度的工作，靠的不仅是深厚的科研储备，还有一副强健的体魄。

钟老良好的状态得益于坚持运动。在过去的几十年里，他每周最少锻炼三次，每次一个小时以上，这已成为他雷打不动的习惯。

钟南山说过：

“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式。现在很多年轻人，正是因为没有养成正确的生活方式，身体才会出现各种疾病，器官才会衰老更快。”

同时，无论是驱赶迷茫，还是对抗焦虑，运动都是最简单实用的方法之一。

女明星郑秀文，曾经患上过很严重的抑郁症。有一段时间，她暴饮暴食，导致身材完全走样。

为了摆脱自己糟糕的状态，让自己的身心恢复到健康的水平，她听从医生的建议，开始尝试适量的运动。

她开始每天跑步八公里，一坚持就是十多年。虽然现在她年过50岁，但仍然身材匀称，精神焕发。

让自己变好，从锻炼身体、强健体魄开始。

动起来，才能欣赏最美的风景、收获鲜活的自己。

02

内心善良

你的相貌，也会受到内心品性的影响。心思纯良、待人真诚的人，样貌也会显得温柔和善。你发出的每一份善意，在感染别人的同时，也会令你变得更加美好。

在有限的生命中，真心善待身边的每个人，学会爱与被爱，时间也会为你雕刻出“美丽”的模样。

03

追逐梦想

有梦想、有追求，是件弥足珍贵的事。别轻易怠慢了这份逐梦之心，别用“来不及”去敷衍自己，更不要因“不可能”而轻言放弃。

生活从来没有捷径，当你知道自己想要的是什么时，制定计划、勇敢出发，让梦想照进现实。只要你勇敢前行，生活早晚会给你意想不到的惊喜。

04

热爱生活

曾在网上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？一条高赞回答是：对生活失去热情。当你丧失了对身边事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采。

很喜欢这样一句话：生活原本是没有色彩的画面，充满着琐碎与漫长，但心怀热爱的人，会将它的每一个片段点亮。

当我们认真去生活就会发现，平凡的日子里也藏着无数小确幸。只要心态年轻，你就永远年轻，走到哪里都自带光芒。

文末点亮“在看”，与朋友们共勉。

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作者|一本叔

图片|千图网

主播|辛嘉宝

摄像|秦鹏

剪辑|应仁杰

编辑|李滟

责编|康轩山

主编|张玮

监制|钟倩